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雾霾天锻炼全取消，宅在家里积极应对“霾”伏？
文章出处：本站 人气：148 发表时间：2019-06-12
有专家介绍雾霾天气条件下的室内、室外运动都可能对身体造成损害，那么是否就应该宅在屋里避免任何的健身锻炼呢？实践证明这并非是积极应对“霾”伏的好方法。
抵抗雾霾最重要的手段就是要增强体质，人们的体质好了抵抗力才能提高，而增强体质最有效的方法是保持健身锻炼习惯，保持科学健身，雾霾天严重时锻炼地点、时间和方式都要调整，但长期来说健身贵在坚持，最好不要中断。那么雾霾天如何进行科学健身呢？
健身锻炼并不只是打篮球、踢足球。在不能进行高强度有氧运动时，可以选择在室内进行柔韧性、协调性、平衡性等方面的锻炼。这些素质都是身体所需要的，但同时锻炼又不会明显增加呼吸量。上班族的肩颈操、女士们喜欢的瑜伽，都是适宜的锻炼选择。等到天气条件允许了还是应该多做一些有氧运动，增加心肺功能。对于雾霾天校园体育如何进行的问题，不能因为雾霾天就让其他文化课挤占了孩子们的体育活动时间，可以转移到室内，进行强度小的活动和游戏。
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